Jom Berjalan

***

Tahukah anda berjalan adalah salah satu senaman yang sihat

• Berjalan adalah baik untuk tulang dan otot: ia membantu anak-anak anda membesar besar dan kuat.
• Ia membakar kalori: sebenarnya berjalan kaki pantas membakar jumlah kalori yang sama seperti berlari pada jarak yang sama!
• Ia membina stamina.
• Ia membantu mengurangkan stress : berjalan boleh membuat anda berasa lebih tenang.
• Ia boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 50%, mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan risiko beberapa jenis kanser
• Ia merangsang sistem imun anda selama 24 jam
• Ia juga boleh merendahkan tekanan darah anda.

Mengapa berjalan aktiviti yang paling sesuai untuk kesihatan?

• Hampir semua orang boleh melakukannya
• Anda boleh melakukannya di mana-mana sahaja dan bila-bila masa
• Ia adalah peluang untuk membuat kawan-kawan baru 
• Ianya percuma dan anda tidak memerlukan peralatan khas

Berjalan adalah salah satu senaman yang Awesome!!

• Ia adalah percuma

tidak perlu bayar yuran tahunan untuk ke fitness center

• Boleh lakukan dimana mana saja tak kira masa, tempat dan cuaca 

Untuk gegurl or boboy yang kaki shopping memang sesuai, Alkisah rasa Midvalley, The Curve, OU, KLCC, Time Square adalah tempat menarik untuk buat senaman berjalan ni, tapi korang wajib Windows Shopping je tau.. bagi yang malas dan takut terjebak membeli belah, korang boleh pergi pasar malam. Tolong hindarkan diri korang dari berjalan sambil makan goreng pisang atau keropok lekor dari mula hingga ke hujung pasar malam.

• Boleh bersosial/berkawan

Korang ajak member member korang berjalan, tak kira kawan sekolah, bf/gf, yang penting korang kenal, 
kalau tak kenal, korang jumpa orang orang sekeliling ajak diorang berjalan bersama korang,
sambil jalan, korang boleh borak borak pasal isu semasa, gosip gosip artis, ikut rasa hati korang nak borak pasal apa, 
kalau dah tak tau nak ajak sapa sapa, korang boleh bertwit twit sambil berjalan. Tapi ingat, kalau jalan, jangan lupa dongak ke depan, takut takut korang terlanggar pokok. 
Kalau takder member nak twit twit, Alkisah sarankan korang twit dengan Elisa Azura <-klik la kalau bran.. mana tau masa tu Elisa tengah jog, korang terserempak ngan dia.. Korang boleh ajak dia jalan jalan, pesan kat dia, buat penat je jogging..

visit: http://gayahidupsihat.my.

***

Now

Alkisah nak start jalan jalan

k

Bye

***